I ricercatori dell'Universita' di Sidney hanno progettato e testato un programma
Negli anziani gli esercizi giusti evitano il 30% delle cadute
di oggisalute | 10 agosto 2012 | pubblicato in Ricerca
Uno specifico allenamento può diminuire le cadute negli anziani del 30 per cento. Lo afferma uno studio australiano pubblicato dal British Medical Journal, secondo cui però la percentuale di chi si tiene in forma è ancora insufficiente. I ricercatori dell’Universita’ di Sidney hanno progettato e testato un programma che coinvolge alcuni esercizi che rafforzano le gambe e aumentano l’equilibrio durante le azioni di tutti i giorni, come camminare, superare gli ostacoli o alzarsi e sedersi.
Questo approccio è stato poi confrontato con un allenamento “tradizionale” tre volte alla settimana e con esercizi più leggeri, assegnati random a 317 uomini e donne sopra i 70 anni, tutti con precedenti di cadute. Nei soggetti del primo gruppo, quelli con gli esercizi mirati, le cadute nell’anno successivo sono diminuite del 31 per cento, metre gli esercizi “standard” non hanno prodotto nessun miglioramento: “Il fatto che gli anziani debbano per forza convivere con le cadute è un falso mito – concludono gli autori – molte si possono evitare con gli esercizi giusti”.
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