Settimana della prevenzione della memoria
di oggisalute | 27 marzo 2012 | pubblicato in Prevenzione
Mangiare troppo indebolisce la capacità di ricordare: lo afferma Assomensana (associazione di neuropsicologi), che in occasione della Settimana di Prevenzione per la Memoria, che si tiene dal 19 al 24 marzo, spiega la dieta migliore per aumentare la cognitività. La relazione tra eccesso di calorie e decadimento cognitivo è dovuta non tanto alle calorie extra, ma al tipo di alimentazione che determina un surplus di energia.
Secondo i dati dell’Oms, chi ogni giorno introduce tra le 2100 e le 6000 calorie in genere assumendo cibi poco salutari, tra cui fritti e dolci, si espone a molti rischi, è ad alto rischio di andare incontro a diabete e patologie cardiovascolari. Anche la memoria risente della scarsità di nutrienti benefici e dell’abbondanza di sostanze potenzialmente nocive. Inoltre mangiare oltre il dovuto impegna a dismisura il sistema digerente a scapito degli altri apparati sottraendo apporto di sangue e ossigeno ad esempio alle aree cerebrali e alla loro espressione cognitiva.
Per rallentare quindi il decadimento della memoria, il consiglio e’, soprattutto agli anziani, di ridurre le calorie quotidiane e di modificare la dieta, limitando gli alimenti troppo grassi e preferendo quelli vegetali. Il discorso è ovviamente valido per i più giovani a scopo preventivo. In questa settimana sara’ possibile prenotare un check-up neuropsicologico presso uno degli oltre 150 specialisti di Assomensana per avere indicazioni personali su come migliorare la memoria con uno stile di vita sano, dieta adeguata ed esercizi di ginnastica mentale mirati.
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